Rólunk
Mindketten eljutottunk ugyanahhoz a felismeréshez, csak különböző utakon és különböző közegekben, hogy az emberek nem azért ragadnak el, mert nem elég okosak vagy nem próbálnak elég keményen, hanem mert rossz szinten keresik a megoldást. Ez a felismerés 15 évnyi barátságon érlelődött közös gondolattá, majd közös munkává.
Közös küldetésünk onnan nő ki, amit mindketten hiányként érzünk: az önismeret és a mozgás a két legfontosabb mentális egészség alappillér, és mégis ritkán kerülnek össze azzal a mélységgel, amellyel mi képesek vagyunk dolgozni. Hiszünk abban, hogy a valódi változáshoz le kell menni a tengerfenékre, a szavak alá, az érzetekig és a testi szintig, ahol a problémák valódi gyökere van, és ahol a gyógyulás is elkezdődhet. Ezt a mélységet szeretnénk minél több ember számára elérhetővé tenni.
És őszintén: azt látni, ahogy valaki megmozdul belül, miközben a testével dolgozik, az minket is elképesztően jó érzésekkel tölt el.
Gábor:
Múlt – Miből merítek?
Edzősködtem az USA-ban a női torna-válogatott központjában Károlyi Béla kezei alatt, dolgoztam olimpiai bajnok vízilabdázókkal, NB I-es kézilabdásokkal, és társszerzőként írtam szakkönyvet az erőnléti edzésről. Éveken át a test és a teljesítmény volt az életem közepe. Mégis, a legmagasabb szinteken pörögve értettem meg: a trófeák, a sikerek és a puszta teljesítmény önmagukban nem hoznak lelki békét.
A másik oldalam a kalandor. Körbestoppoltam Európát, bejártam Japánt, harmadik helyezett lettem a Ninja Warrior Hungary-ban, voltam kaszkadőr, a feleségemmel végigutaztuk Új-Zélandot egy lakóautóval, éltem egy évet Ausztáliában, és megtanultam szörfözni a hullámokon. Ezeken a határokat feszegető, lassításra tanító tapasztalásokon keresztül találtam meg igazán önmagam.
Mindezek után a Károli Gáspár Református Egyetemen szerzett pszichológiai diploma, valamint a brit Somatic School képzése és az amerikai Pain Reprocessing Therapy módszertana adott keretet ahhoz, hogy a saját önazonosságom talaján végre összekössem a mozgást a lélek működésével.
Jelen
Ma ezt a sokrétű, hús-vér tapasztalatot fordítom azok javára, akik hozzám fordulnak. Egyéni kliensekkel, csoportokkal, valamint a Baptista Tevékeny Szeretet Misszió kötelékében pszichiátriai járóbetegekkel dolgozom mindennap.
Szorongás, krónikus fájdalom, életközépi válság, pánik, depresszió, függőségek – sokféle arcát látom annak, amikor az ember elveszíti a kapcsolatot önmagával. A célom az, hogy segítsek visszatalálni ahhoz a belső egyensúlyhoz, amit a mindennapi hajsza elfed.
Hitvallás
Hiszem, hogy nem megjavítanom kell téged – hiszen nem vagy elromolva. Minden emberben ott van egy belső iránytű, ami pontosan tudja az utat a gyógyulás és a fejlődés felé. Én abban segítek, hogy újra meghalld a szavát.
Munkám során a pszichológiai ismereteket, a test-orientált (szomatikus) megközelítéseket, a mindfulness-t és a keleti hagyományok módszereit integrálom. Ezzel a holisztikus eszköztárral mutatom meg a hozzám fordulóknak a test és a lélek összekapcsolódásában rejlő felszabadulást, ahol a gyógyulás természetes módon megindul.
Egy olyan biztonságos, elfogadó és ítéletmentes teret teremtek, ahol végre leteheted a szerepeidet, az álarcaidat, valamint a teljesítési és megfelelési kényszert. Amikor merünk igazak és önmagunk lenni, a válaszok maguktól megérkeznek.
Karesz:
Múlt – Miből merítek?
Több mint két évtizedet töltöttem a versenysport világában. Megéltem azt az állapotot, amikor a test fizikailag csúcsformában teljesít, miközben befelé tekintve teljesen elveszett. Hosszú belső munka és tanulási folyamat volt felismerni: a mozgás és a teljesítmény könnyen válik önelnyomássá vagy feszültséglevezető pótcselekvéssé, ha hiányzik a valódi belső kapcsolódás.
Szakmai utamat a Testnevelési Egyetemen alapoztam meg edzői és testnevelői diplomával, majd a Károli és az ELTE pszichológia szakjain mélyültem el a tanácsadás és a lélektan működésében. Tapasztalatot szereztem a pszichiátriai járóbeteg-ellátásban, a sajátos nevelési igényű fiatalokkal végzett közoktatási munkában, valamint mozgásalapú indulatkezelési projektekben.
Ezek a mély, határterületi emberi helyzetek világítottak rá arra, hogy a szorongás, a düh, a tehetetlenség vagy a kiégés nem intellektuális kérdések: a nehéz érzelmek mind a test szöveteiben, az izomtónusban és a vegetatív idegrendszer válaszaiban gyökereznek.
Jelen
A tanácsadói praxisomban és a csoportos folyamatokban nap mint nap azt látom: az ember teherbíró képességét, döntéseit és kapcsolati minőségét alapvetően meghatározza az az idegrendszeri állapot, amelyben éppen tartózkodik.
A Wisdom in Motion műhelyeiben a mozgást nem öncélú fizikai kihívásként, hanem a legközvetlenebb szomatikus diagnosztikai és önszabályozási eszközként használjuk. Érzelemfókuszú és testorientált szemlélettel (polyvagal elmélet, somatic tracking, testérzet-mentalizáció) segítek feltárni, mit mesél a test a mindennapi elakadásokról. Azért dolgozunk, hogy a beragadt vészreakciók (harc, menekülés, lefagyás) feloldásával az idegrendszer visszataláljon a rugalmasság, a belső biztonság és a jelenlét állapotába.
Hitvallás
A testünk sosem hazudik, és mindig jóval előbb reagál, mint a tudatos elme. A krónikus feszültségek, a restrikciók és a testi blokkok nem leküzdendő ellenségek, hanem pontos belső térképek: megmutatják azokat a pontokat, ahol még nem merünk vagy nem tudunk biztonságban jelen lenni az érzelmeinkkel.
Hiszem, hogy a valódi stabilitás nem a kontroll erőltetéséből vagy az indulatok elfojtásából születik, hanem az elfogadásból és a megértésből. Nem a mozgást kell tökéletesíteni, hanem a kapcsolatot azzal az emberrel, aki mozog.