A test, az elme és a lélek nem három különálló dolog, hanem egyetlen, folytonosan egymásra ható rendszer, és ha valahol elakad, mindhárom szinten érződik.
Hiszünk abban, hogy az elakadásaink gyökere nem a fejben van, hanem mélyebben, élmény szintű, sokszor szavak nélküli területen, ahova gondolkodással nem lehet eljutni, csak megélni.
Mire jó a módszer?
Stressz és kiégés kezelése
Érzelmi intelligencia és érzelmi elakadások feloldása
Krónikus fájdalom és testi feszültség csökkentése
Túlgondolás oldása, fókusz és döntéshozatal javítása
Szorongás, pánikbetegség és depresszió enyhítése
Önismeret és önfejlesztés
Idegrendszer szabályozása és belső egyensúly megteremtése
Önbizalom, önelfogadás és önazonosság erősítése
Traumafeldolgozás és mélyebb önismereti munka
Mozgás mint örömforrás és test-elme kapcsolat mélyítése
Módszerünk
A módszerünk lényege egyszerű, nem magyarázzuk a problémát, hanem megteremtjük azt a testi és érzelmi teret, amelyben a felismerés és a változás magától elindul.
Az emberek többsége a fejével próbálja megoldani az elakadásokat, amiket fejjel nem lehet. Mozgáson és testi érzeteken keresztül tudjuk ezeket elérni. Három szinten dolgozunk egymásra épülve, először a testtel, mozgással és légzéssel, majd az érzelmekkel, és csak ezután a gondolkodással és a szokásokkal.
A mozgás nálunk nem edzés és nem teljesítmény, hanem eszköz arra, hogy az idegrendszer elmozduljon, az érzelmi minták felszínre kerüljenek, és valódi rálátást kapj önmagadra. Pszichológiai módszereket és mozgás ötvözete az, ami meghozza a mélységet, amelyet csak szavakkal nem lehet elérni.
Az eredmény nem egy felismert gondolat, hanem egy megélt, mély tapasztalat, ami nyomot hagy, emlékeztet, és ami után valami valóban megváltozik.
The Inhale Approach
"Your own Self-Realization is the greatest service you can render the world."
Sri Ramana Maharshi
How Being Mindful Changes Our Lives
Helps you sleep better
I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me.
Decreases anxiety & depression
I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me.
Reduces stress levels
I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me.
Improves attention & concentration
I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me.
How Being Mindful Changes Our Lives
Meet Our Meditation Teachers
I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. I’m a great place for you to tell a story and let your users know a little more about you.
Ian Gardner
Meditation Trainer
I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. Let your users get to know you.
Ophelia Franco
MBSR Specialist
I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. Let your users get to know you.
Zayd Hale
Yoga & Meditation
I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. Let your users get to know you.
Megélések
Szerettem volna közelebb kerülni önmagamhoz és a testemhez.
Nagyon jól éreztem magam. A résztvevőkkel és a vezetőkkel is tapasztaltam az összhangot, és egymás tiszteletét, figyelmét. Mindenki meg tudott nyílni, nagy őszinteség és megengedés volt a térben.”
Sári
Szerettem volna közelebb kerülni önmagamhoz és a testemhez.
Nagyon jól éreztem magam. A résztvevőkkel és a vezetőkkel is tapasztaltam az összhangot, és egymás tiszteletét, figyelmét. Mindenki meg tudott nyílni, nagy őszinteség és megengedés volt a térben.”
Sári
Szerettem volna közelebb kerülni önmagamhoz és a testemhez.
Nagyon jól éreztem magam. A résztvevőkkel és a vezetőkkel is tapasztaltam az összhangot, és egymás tiszteletét, figyelmét. Mindenki meg tudott nyílni, nagy őszinteség és megengedés volt a térben.”
Sári
Start for Free
Try us out with a first free meditation class
Loving Kindness
Duration 20:45
I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. I’m a great place for you to tell a story and let your users know a little more about you.
"The thing about meditation is: You become more and more you."
David Lynch
Let's Stay Connected
Subscribe to our newsletter and get updates about upcoming classes and inspiration